Er zijn mensen die zweren bij zon, zee en strand. Urenlang luieren, zonnen, zwemmen. Wij houden ook wel van de zomer, maar eerlijk is eerlijk: we verlangen stiekem alweer naar de eerste sneeuw.
Gelukkig zijn er ook in de zomer genoeg activiteiten die bijna net zo leuk zijn als skiën of snowboarden. In dit artikel zetten we onze favorieten op een rij. En het mooie is: van deze sporten word je ook nog eens een betere wintersporter. Je werkt aan je conditie, balans én coördinatie.
Downhill Mountainbiken: op de fiets de berg af
In Oostenrijk wordt downhill mountainbiken steeds populairder. In veel skigebieden zijn speciale trails uitgezet. Sommige daarvan gaan zelfs over de wintersportpistes. Je gebruikt gewoon de skilift om omhoog te gaan, net als in de winter.
De routes zijn gemarkeerd zoals op de pistekaart: blauw is makkelijk, rood gemiddeld, zwart moeilijk. En hoewel je op groene hellingen rijdt, voelt het verrassend veel als skiën. Alleen dan op twee wielen.
Welke wintersportskills train je hiermee?
Downhill mountainbiken traint vooral je reactievermogen, beenkracht, durf en het kiezen van de juiste lijn. Net als op de piste moet je vooruitkijken, snel beslissen en je lichaam actief houden terwijl de ondergrond steeds verandert.
Begin wel rustig. Kies een eenvoudige trail, draag bescherming en neem eventueel eerst les. Downhillen is leuk, maar vraagt net als wintersport om techniek en concentratie.
Meer weten over downhillen?
Wij hebben downhillen zelf geprobeerd in onder meer Leogang, Reiteralm en Montafon. Wat ons vooral opviel: je staat continu actief op je benen, kijkt ver vooruit en moet snel reageren op bochten, hobbels en snelheid. Dat lijkt niet één-op-één op skiën, maar het traint wel dezelfde concentratie, beenbelasting en durf die je op de piste nodig hebt.
Suppen, surfen, windsurfen of kitesurfen
Ook voor watersportliefhebbers zijn er genoeg zomerse activiteiten waarmee je werkt aan je wintersportskills. Suppen, golfsurfen, windsurfen en kitesurfen geven je datzelfde actieve buitengevoel als skiën of snowboarden.
Je bent de hele dag in beweging, afhankelijk van het weer én bezig met balans en kracht. Stoer zijn ze ook nog. En op je board bouw je ongemerkt een topconditie op.
Extra voordeel van deze watersporten is dat als je reisgezelschap graag een strandvakantie wil, je dit prima kunt combineren!
Welke wintersportskills train je hiermee?
Suppen, surfen en kitesurfen zijn vooral goed voor balans, core-stabiliteit en lichaamscontrole. Je staat op een instabiele ondergrond en moet steeds kleine correcties maken met je voeten, benen en romp. Dat lijkt sterk op wat je op ski’s of een snowboard doet wanneer de sneeuw niet overal hetzelfde aanvoelt.
Suppen is de meest toegankelijke optie. Surfen en kitesurfen zijn technischer en vragen meer uitleg, maar trainen wel heel goed je coördinatie en gevoel voor timing.
Slackline
koorddansen voor beginners
In Nederland zie je het nauwelijks, maar in Oostenrijk en Zwitserland is slacklinen in de zomer razend populair. Een slackline is een brede, strak gespannen band op zo’n 50 centimeter hoogte.
Balanceren vraagt concentratie en doorzettingsvermogen, maar het is vooral ontzettend leuk om te doen. En mooi meegenomen: je traint je coördinatie en evenwicht. Ideaal dus als voorbereiding op het ski- of snowboardseizoen.
Je kunt slackline ook in Nederland kopen. Bijvoorbeeld bij Bol.com. Heel leuk om in de tuin te spannen in de zomer. Of ergens in het bos.
Welke wintersportskills train je hiermee?
Slacklinen is een simpele maar effectieve manier om je balans, focus en core-stabiliteit te trainen. Je merkt meteen hoe belangrijk kleine correcties zijn: te veel spanning of te grote bewegingen werken juist tegen je.
Dat is precies wat je op ski’s of een snowboard ook nodig hebt.
Het fijne is dat je met slacklinen heel laagdrempelig kunt beginnen. Span de lijn laag boven de grond, houd het kort en maak er geen circusact van. Voor wintersporters gaat het vooral om controle, niet om trucjes.
Skeeleren of skateboarden
Skeeleren en skateboarden zijn top voor je balans, coördinatie én conditie. Snowboarders stappen vaak op het skateboard, terwijl skiërs hun techniek goed kunnen aanscherpen op skates.
Ook je uithoudingsvermogen krijgt een flinke boost. Hier in Oostenrijk zijn de mogelijkheden beperkt, maar in Nederland zijn dit juist perfecte zomeractiviteiten voor wintersporters.
Welke wintersportskills train je hiermee?
Skeeleren en skateboarden trainen coördinatie, uithoudingsvermogen en ritme. Je werkt met kanten, drukverplaatsing en vloeiende bewegingen. Daardoor voelt het voor veel wintersporters natuurlijker dan bijvoorbeeld hardlopen.
Skeeleren sluit vooral goed aan bij skiën: je maakt bochten vanuit je benen, bouwt snelheid op en traint tegelijk je conditie. Skateboarden lijkt qua houding en balans juist weer meer op snowboarden, vooral omdat je dwars op je board staat.
Let wel op de ondergrond. Asfalt vergeeft minder dan sneeuw. Draag daarom bescherming en een helm.
Staat jouw favoriete zomeractiviteit er niet tussen?
Laat ons dat dan weten wat jouw favoriete zomeractiviteit is. Ga jij graag de skihal in? Of liever de natuur in? Ga je graag fietsen, mountainbiken of wandelen? Of liever zwemmen, SUP-en of kanovaren? We zijn heel benieuwd naar de zomeractiviteiten van onze lezers. Laat je het ons weten via het opmerkingenveld onderaan de pagina? Misschien gaan we het dan ook wel uitproberen.
Hoe dan ook, geniet zo veel mogelijk van de zomer. De winter komt vanzelf weer!
Eigenaar op-wintersport en skigebieden expert
Frank is wintersporter in hart en nieren. Hij staat al sinds 1982 op de ski’s en was ooit skileraar. Tegenwoordig woont hij met zijn gezin in Oostenrijk en bezoekt hij de hele winter verschillende skigebieden. Daarnaast test hij doorlopend nieuwe skikleding en gear en brengt hij skigebieden in kaart.
voormalig skileraar
40+ jaar wintersport ervaring
100+ skigebieden bezocht
8 wintersportlanden
1 Commentaar
Wakeboard en Trialbike zomertraining
OP-WINTERSPORT.NL BLOG