Ski angst kan behoorlijk vervelend zijn. Iedere wintersporter die op een steile, drukke piste is overvallen door angst weet wat ik bedoel. Voor mij was het de eerste jaren iedere winter wel een paar keer raak. Wanneer de piste hard was, met een overschot aan mensen en ik een beetje moe begon te worden, dan begonnen mijn knieën te knikken en blokkeerde ik. Meestal was er helemaal geen reden om bang te zijn, ik kan echt overal beneden komen en val heus niet zomaar om, maar dat soort logica doet er allemaal niet meer toe als vol angst op een drukke piste staat. Tegenwoordig heb ik gelukkig veel minder last van dit soort momenten. Als ik bovenaan een steile piste naar beneden kijk en andere wintersporters (in mijn ogen) roekeloos de piste af zie denderen, moet ik echt nog wel even slikken. Maar echte ski angst heb ik gelukkig niet meer. Hoe dat zo is gekomen, en mijn beste tips om ski angst te overwinnen, deel ik in dit artikel met je.
Ski angst overwinnen met ski les
Wanneer je echt bang bent bent op de piste, is ski les waarschijnlijk de beste remedie. Het heeft mij in ieder geval enorm geholpen. Je hoeft dan echt niet de hele week in een klasje achter de leraar aan te skiën. Twee uur privéles kan al wonderen verrichten. Richt je tijdens de les op het krijgen van meer controle, zodat je je zekerder voelt op de ski’s. Een skileraar ziet precies wat er bij jou bijgeschaafd moet worden om meer controle te krijgen op de piste. Zelf heb ik heel lang moeite gehad met steile, ijzige pistes. Daarom heb ik specifiek met een skileraar op dit soort ervaringen geoefend. Na de twee uur les ging ik zelf nog twee dagen met de geleerde techniek aan de slag. Langzaam werd mijn skitechniek zo steeds beter wat enorm bijdroeg aan mijn gevoel van veiligheid.
Minder angst op rustige pistes
Het ligt misschien voor de hand, maar kies voor rustige pistes. Deze vind je voornamelijk in rustige skigebieden. Maar als je je ogen altijd maar openhoudt voor rustige pistes, dan vindt je ze na een tijdje overal. Ik kan ze zelfs in het hoogseizoen in het overvolle skigebied Flachau nog vinden. Op rustige pistes hoef je je geen zorgen te maken over andere wintersporters die rakelings langs je heen racen. Of over de mogelijkheid dat die snowboarder achter je zijn of haar controle verliest (mijn grootste angst).
Is er echt geen enkele rustige piste te vinden? Blijf dan zoveel mogelijk aan de zijkant van de piste. Hier is het doorgaans minder druk dan in het midden.
Een ski maatje van hetzelfde niveau
Ik vond het erg leuk om te skiën met mijn vriend, die al skiet vanaf dat hij 3 jaar oud is en twee winters als skileraar heeft gewerkt. Maar de kloof was natuurlijk enorm. En dus werd ik de hele dag herinnert aan mijn verschrikkelijke ski techniek, langzame tempo én het was dodelijk vermoeiend (maar wel heel gezellig).
Hoe anders was het, toen ik ski les nam met mensen van mijn eigen niveau. Of toen ik ging skiën met een vriendin. Alle zwarte pistes werden overgeslagen, we gingen in gemoedelijk tempo en we konden makkelijk drie keer stoppen voor koffie, lunch en gebak. Onder die omstandigheden stond ik al snel een stuk minder bang op de piste.
Adem in, adem uit
Deze tip klinkt heel flauw, maar is toch oprecht bedoeld. Toen ik yoga ging doen, leerde ik de kracht van ademhaling een beetje kennen. Inspannen op de inademing, ontspannen op de uitademing. Wanneer ik ski angst heb, adem ik diep in om op de uitademing te ontspannen en direct verder te skiën.
Sinds een paar jaar neem ik ijsbaden en daar doe je eigenlijk hetzelfde. Het is verrassend hoeveel minder eng iets kan zijn als je er langzaam en bewust bij blijft ademen. Misschien werkt het voor jou niet, dat kan. Maar misschien is dit ook wel de grootste hack uit deze hele lijst, en om die kans niet te missen, noem ik hem toch.
Goed materiaal voorkomt onnodige ski angst
Tot slot je materiaal. Zorg voordat je de piste opgaat dat je ski’s gewaxt en geslepen zijn. Zo heb je maximale controle op de sneeuw (en ijs). Wanneer je ski’s huurt, hoef je hier helemaal niet over na te denken. Zorg dan gewoon dat je een ski huurt waar je vrij makkelijk op kan skiën. Controleer ook je skischoenen, kijk voor je begint met skiën nog een keer of je ze goed gesloten hebt en begin dan met een makkelijke afdaling. Zeker wanneer het de eerste afdaling van het seizoen is, is het fijn om gemoedelijk te beginnen.
Verder zorgen een goede skihelm en een rugbeschermer er voor dat mij een stuk veiliger voel op de piste. Mocht ik vallen (of omver geskied worden), dan loop ik dankzij mijn uitrusting geen grote schade op.
Zo overwin jij jouw ski angst
Ik hoop dat het delen van mijn ervaring jou helpt om jouw eigen ski angst te overwinnen. Ondanks dat ik het meerdere malen op heb willen geven, ben ik blij dat ik altijd heb doorgezet. Nu ik de meeste angst achter mij heb kunnen laten, beleef ik sommige van de mooiste momenten van mijn leven op de piste. Zeker sinds we als gezin de pistes verkennen.
Is jouw ski angst echt heel groot en heb je nog vragen? Of heb je een andere tip die wintersporters kan helpen ski angst te overwinnen? Dan horen we je graag! Laat je opmerking dan achter in het opmerkingenveld hieronder, dan komen we er zo snel mogelijk op terug.
Verliefd op bergen en verslaafd aan wintersport in de breedste zin van het woord. Je vindt mij op de piste, naast de piste en in warme berghutten. Wintersport verenigt voor mij tijd voor de mooiste dingen uit het leven: familie, vrienden, sport, natuur en lekker eten. Als moeder van twee jongens ben ik inmiddels expert als het gaat om wintersportplanning voor families. Verder weet ik veel van skikleding en gear. Met mijn advies krijg je het zeker niet koud op de piste.
